MUSCLE TEE: A TENDÊNCIA DOS BRAÇOS DE FORA
Marina… Momentos que se foram, Memórias que ficaram…
Tire os sapatos ao entrar em casa
Coque Baixo um Clássico que nunca sai de Moda
Depois dos 40 anos não há depois, é tudo agora!

Omelete Protéico

roni1

Pessoal, o omelete protéico possui muita proteína e pouco carboidrato, essa é uma receita muito utilizada por praticantes de exercícios físicos e profissionais da área.

omelete_proteicoA grande maioria dos praticantes de musculação, e desportistas em geral, já sabem que necessitam de ingerir uma quantidade de proteína superior à recomendada para a população em geral, mais sedentária.

No entanto, sabemos que obter uma maior quantidade de proteína a partir de dieta, nem sempre é fácil encontrar receitas nutritivas, rápidas e ricas em proteína, que também consigam satisfazer o paladar.

Essa é uma receita simples, saborosa e rápida de se fazer!

Mãos a obra:

Ingredientes

  • 1 ovo inteiro + 05 claras;
  • 1 colher (sopa) de leite desnatado;
  • 1 tomate picado;
  • 1 colher (sopa) de cebola;
  • 1 fatia de queijo branco ( 50g);
  • Azeite de oliva;
  • Sal e pimenta e salsa a gosto.

Modo de preparo

  1. Unte a frigideira;
  2. Bata 1 clara em neve e reserve;
  3. Bata 4 claras mais o ovo com a gema, adicione o leite, tomate, sal, pimenta, cebola,
  4. salsa e o queijo;
  5. Misture a clara em neve com a segunda mistura;
  6. Espalhe o azeite na frigideira e leve ao fogo para esquentar;
  7. Quando quente despeje a mistura e frite ao seu gosto.
  8. Sirva o Omelete, e saboreie a vontade!!!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*